On-line вещание

Веб-камера

Реалити-шоу в прямом эфире!

Британские специалисты определили продукты, которые повышают настроение и облегчают депрессию

11.02.2014

 Выяснилось упадок сил, усталость и разочарование в жизни обычно происходят на фоне нехватки аминокислот. Это вещества, из которых организм строит белки. Чтобы возместить их недостаток, лучше всего употреблять продукты  богатые белком — это мясо, рыба, бобовые, орехи и капуста. Также стоит обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах и рыбьем жире. Эти вещества способствуют выработке серотонина и улучшают связь мозга с органами чувств. Еще один не менее важный для настроения элемент — витамины группы В, которые можно найти в бананах, авокадо, зеленых овощах и злаках. http://www.avtoradio.ru

 

Комментарии