Британские врачи рассказали, как похудеть без диет

Эксперты считают, что для похудения достаточно соблюдать несколько правил. Нужно совмещать дела с физической активностью. Например, отжиматься во время рекламной паузы или приседать во время чистки зубов. Также необходимо ограничить употребление алкоголя, заменить сладкие напитки водой, чаем и молоком,
каждое утро гулять по 10 минут, увеличить порцию основного приёма пищи, чтобы исключить перекусы, каждую неделю пробовать новые овощи. Важно найти альтернативный способ получения положительных эмоций, кроме еды