Радио Ноябрьск Новости Диетолог перечислила ошибки за завтраком, которые мешают похудеть

Диетолог перечислила ошибки за завтраком, которые мешают похудеть

Во-первых, утренний прием пищи должен следовать вскоре после пробуждения, чтобы активизировать обмен веществ, пишет Daily Mail . Например, проснувшись в семь утра, нужно завтракать не позже восьми. Также вес может расти из-за нехватки. На завтрак рекомендуется съедать около 20 граммов белка – яйца, бобы, сыр или греческий йогурт. Между тем многие утром едят продукты с высоким содержанием углеводов – мюсли, тосты, выпечку или джемы. В них много сахара и они быстро насыщают, но ненадолго, в результате человек потребляет больше калорий. Кроме того, следует внимательнее относиться к калорийным напиткам, таким как кофе с молоком и сахаром. Свежевыжатые соки также содержат массу углеводов и калорий.

Информационная служба Р-Н.

Related Post

КОРОНАВИРУС: последние новостиКОРОНАВИРУС: последние новости

На Ямале ситуация с распространением коронавируса остается напряженной. За прошедшие сутки в округе выявлен 131 новый случай, большинство приходится на жителей населенных пунктов. Такие данные на 13 августа приводит окружное