Радио Ноябрьск Новости Названы самые вредные для сна привычки

Названы самые вредные для сна привычки

Если вы хотите выспаться, то в кровати не стоит пользоваться телефоном, планшетом или смотреть телевизор. Свет экрана мешает организму вырабатывать мелатонин, отвечающий за сон. Перед отходом ко сну не нужно переедать и пить кофе или чай. Но при этом голодным отправляться в постель тоже неправильно.Идеальным будет легкий перекус.Что до алкоголя, то в малых дозах он для сна даже полезен.А вот физические нагрузки желающим выспаться противопоказаны. За несколько часов до сна спорт лучше проигнорировать, так как вы взбодрите организм, и ему еще долго будет не до отдыха.

 

Related Post

Президент России одобрил меры по борьбе с COVID-19Президент России одобрил меры по борьбе с COVID-19

Президент РФ Владимир Путин одобрил предложение вице-премьера Татьяны Голиковой о введении в России нерабочих дней с 30 октября по 7 ноября с сохранением зарплаты для стабилизации ситуации с распространением коронавируса

В Роспотребнадзоре оценили вероятность заболеть COVID-19 после прививкиВ Роспотребнадзоре оценили вероятность заболеть COVID-19 после прививки

Пациенты, привитые от коронавируса, могут заразиться им, но болезнь будет протекать легче. Об этом рассказал заместитель директора по научной работе исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов. Абсолютной защиты нет, но