Специалисты рассказали о продуктах, которые помогают победить депрессию

По словам зарубежных диетологов, тёмный шоколад, жирная рыба, яичные желтки, авокадо и кешью способствуют улучшению настроения. Связано это с высоким содержанием омега-3 насыщенных кислот, магния и витамина D, которые благоприятно влияют на работу мозга и успокаивают нервную систему. Также специалисты советуют обогатить рацион продуктами, содержащими витамин B – для этого хорошо подходят шпинат и капуста. При этом эксперты обращают внимание на то, что полностью избавиться от депрессии с помощью продуктов не получится. Для решения проблемы лучше всего обратиться за помощью к специалистам.