Радио Ноябрьск Новости Специалисты рассказали о продуктах, которые помогают победить депрессию

Специалисты рассказали о продуктах, которые помогают победить депрессию

По словам зарубежных диетологов, тёмный шоколад, жирная рыба, яичные желтки, авокадо и кешью способствуют улучшению настроения. Связано это с высоким содержанием омега-3 насыщенных кислот, магния и витамина D, которые благоприятно влияют на работу мозга и успокаивают нервную систему. Также специалисты советуют обогатить рацион продуктами, содержащими витамин B – для этого хорошо подходят шпинат и капуста. При этом эксперты обращают внимание на то, что полностью избавиться от депрессии с помощью продуктов не получится. Для решения проблемы лучше всего обратиться за помощью к специалистам.

Related Post

В России могут пересмотреть оплату обучения в ВУЗахВ России могут пересмотреть оплату обучения в ВУЗах

В Минобрнауки считают, что даже после эпидемии университеты уже не вернутся к прежнему формату образования. В связи с чем, ведомство предложило ректорскому сообществу обсудить возможность снижения платы за образование для

Северян наградят медалью “За вклад в развитие Ямала”Северян наградят медалью “За вклад в развитие Ямала”

Медали удостоятся те, кто принимал значительное участие в освоении и развитии автономного округа, независимо от сферы деятельности. Выдавать награды будут по заявлению глав муниципалитетов или руководителей предприятий различных форм собственности.