По словам зарубежных диетологов, тёмный шоколад, жирная рыба, яичные желтки, авокадо и кешью способствуют улучшению настроения. Связано это с высоким содержанием омега-3 насыщенных кислот, магния и витамина D, которые благоприятно влияют на работу мозга и успокаивают нервную систему. Также специалисты советуют обогатить рацион продуктами, содержащими витамин B – для этого хорошо подходят шпинат и капуста. При этом эксперты обращают внимание на то, что полностью избавиться от депрессии с помощью продуктов не получится. Для решения проблемы лучше всего обратиться за помощью к специалистам.
Специалисты рассказали о продуктах, которые помогают победить депрессию
Рубрики:
Related Post
Ноябрянин выиграл суд против «М-видео» и получил больше 160 тысяч рублейНоябрянин выиграл суд против «М-видео» и получил больше 160 тысяч рублей
Как сообщается на сайте суда, житель города купил холодильник. Ради этого он даже оформил кредит.
Неработающие граждане имеют право возместить расходы по оплате отдыха и оздоровленияНеработающие граждане имеют право возместить расходы по оплате отдыха и оздоровления
В эту категорию входят проживающие на Ямале женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет. Для них с 1 февраля в управлении социальной защиты населения будут проводить приём заявлений
В регионе отмечается ухудшение эпидобстановкиВ регионе отмечается ухудшение эпидобстановки
За последние две недели обострилась ситуация с заболеваемостью ковидом и сезонными ОРВИ. Рост отмечается во всех субъектах округа. На сегодняшний день первым компонентом вакцины привито более 177 тысяч ямальцев, полностью