Здоровым людям советуют уделять внимание тренировкам 4-5 раз в неделю. На интенсивную физическую активность стоит тратить не более часа в неделю. При этом для достижения результата следует постепенно увеличивать время. При занятиях спортом необходимо учитывать состояние здоровья, образ жизни и общий уровень физической подготовки. Людям, которые имеют проблемы с самочувствием или вредные привычки, рекомендуют проконсультироваться со специалистами.
Информационная служба Р-Н.